導語：自北京2022冬奧會開展以來，全面帶動了冰雪運動的發展，數據顯示，中國已實現了“帶動三億人參與冰雪運動”的目標，也讓人們感受到運動的快樂。其實，無論是冰雪運動，還是普通的體育運動，都能增強體魄，有效改善亞健康生活，但運動鍛煉不僅止步于此，究竟還有哪些益處，跟著小編一探究竟吧！
伏爾泰曾說過：“生命在于運動”。每天堅持運動有益于身體健康，而這種益處體現在多個方面，例如運動能改善代謝健康，預防心腦血管疾病和糖尿病等。此外，一些研究也表明運動鍛煉可以降低癌癥的發病風險。
那么，你是否知道，運動鍛煉還有益于大腦健康，提高學習和記憶能力呢?
2021年12月，美國斯坦福大學醫學院的研究人員在國際頂尖學術期刊 Nature 上發表了題為：Exercise plasma boosts memory and dampens brain inflammation via clusterin(運動后血漿通過簇集素蛋白增強記憶力，抑制大腦炎癥)的研究論文。
該研究發現，運動鍛煉能提高那些對大腦具有保護作用的抗炎因子水平。當研究人員將運動小鼠血漿中的這些抗炎因子轉移到不鍛煉的小鼠體內，也能提高它們的學習和記憶力。
更重要的是，研究團隊發現，運動鍛煉同樣能夠提高輕度認知障礙患者血漿中的簇集素水平，改善其認知能力和記憶力。（摘自澎湃新聞）
所以，堅持運動鍛煉能有效預防疾病的病發風險，同時也能改善體質，健康體魄，加速血液循環，促進頭腦以及身心的健康發展。
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